Com toda a certeza, já saíste com os teus amigos e dançaste a noite toda, certo? Sentiste incrivelmente bem, aposto!

A dança traz inúmeros momentos de satisfação e bem-estar. Além disso, é uma ótima opção para quem quer emagrecer, ajudando a manter a forma e a proteger o teu corpo de problemas cardíacos e/ou respiratórios.

A dança é muito mais do que a música ou o ritmo... dançar é entregares-te de corpo e mente, é sentires a música e não apenas ouvi-la. Para além de ser uma ótima terapia, faz com que te sintas livre, conseguindo acalmar até as pessoas mais tensas e aumenta extremamente a autoestima.

Achavas que ficávamos por aqui?! Nããããão!

Fazer aulas numa Escola de Dança, seja ela qual for, vai ajudar a sentires-te parte de algo, seja um projeto, uma comunidade ou apenas a tua turma. Podes, inclusive, fazer excelentes amigos ou encontrar o amor da tua vida.

Se és uma pessoa mais tímida, dançar pode auxiliar a diminuir a pressão que sentes quando tens que te expor socialmente, ou até mesmo quando tens que falar em público.

Se a tua intenção é perder peso ou ter um corpo mais definido, ótimo! Dançar Salsa, por exemplo, pode queimar mais de 500 calorias e qualquer outro tipo de modalidade ajuda na tonificação dos músculos de pernas, glúteos e/ou barriga.

Em relação à tua saúde, são inúmeros os benefícios que a dança te pode proporcionar... aumenta a circulação do sangue, amplia a frequência cardíaca, ou seja, a respiração melhora excecionalmente. Equilibrares-te vai deixar, também, de ser um problema, dançar traz mais coordenação motora, ajuda-te a ser mais ágil, flexível e melhora a tua postura.

Agora, que já estás a par de maior parte dos benefícios que a dança te pode trazer, está na hora de vestires algo confortável, escolheres a modalidade que mais gostas e vires experimentar uma aula na ALC Dance Studios.

Esperamos por ti... 

Até já!!!